Manuela Martínez López

ANSIEDAD

Ansiedad

   La Ansiedad tiene una función muy importante relacionada con nuestra supervivencia: nos prepara para la lucha o la huida.   

   Es un estado que se caracteriza por el incremento de las capacidades fisiológicas y perceptivas ante situaciones que son amenazantes para nosotros.

     ¿Cuándo se convierte en un problema?

   Cuando, sin que haya una amenaza real, reaccionamos como si la hubiera, mostrando preocupación, inseguridad, miedo, paralización motora, evitación de situaciones que tememos, etc.

  • Si te sientes preocupado por todo,
  • Si estas nervioso todo el día sin saber por qué,
  • Si sientes miedo ante situaciones que te paralizan, y tienes la necesidad de huir,
  • Si tienes dificultad para la toma de decisiones,
  • Dificultad en la expresión oral,

    Un tratamiento adecuado, que te enseñe a identificar por qué te preocupas, a relajarte cuando la ansiedad se dispara y no te deja actuar, que te muestre qué puedes hacer en esos casos, te permitirá aprender a resolver estas dificultades, y mejorará tu vida.